typ budowy

głównie dieta,geny,typ budowy.

mi odpowiada sylwetka lessiego i na niego oddalem swoj glos aczkolwiek to nie do konca wspolmierne bo wielu z tych ludzi reprezentuje inny typ budowy/cel

a my jestesmy wrozkami i powiemy ci na odleglosc co dla ciebie najlepsze... podaj wiecej o sobie, parametry typ budowy itd

No i bardzo dobrze,osiągasz to ścisłym trzymaniem diety czy po prostu taki typ budowy?

Bardziej typ budowy. Diety ścisłej nei trzymam odkąd zacząłem pracować.Więc juz ok 2 lat jem intuicyjnie, w zasadzie. Trudno mi nabrac każdego grama wagi.Ale sram na to To co mam z natury mi wystarcza, choc fajnie byoby pokazac na wadze 100 zdr. tylko niczego mi tu nie rozpisuj!

http://www.sfd.pl/temat236043/ najpierw poznaj swój typ budowy ciała i troche poczytaj bo tylko zaśmiecasz forum

nie wiem o co tej osobie "chodzi". podaj swój: wiek/staż/ostatnio brane suplementy/sposób odżywiania/ilość treningów w tygodniu/typ budowy ciała...

Identyczny typ budowy jak mój, mięso wygląda tak samo. Kurde jak klon tylko z gęby inny. No i troszkę więcej mięska masz. Jest good. pzdr

odzywki: carbo, bialko itd suple: kreatyny.. hmb.. no boostery itd Do autora: dieta.. a tak to zalezy jaki masz typ budowy.. jesli szybko obrastasz w tluszcz robiac mase to kup odzywke ktora ma wiecej bialka.. a jesli slabo wogule lapiesz mase.. jestes chudy..typowy hardgainer to szamaj z mala iloscia bialka i duza wegli.. np gainer 1 Vitalmaxu

A jaki masz typ budowy ? endo/mezo/ekto ? Stawiam na mezo No ale przy 165cm wzrostu to pewnie wymiary masz niewielkie, ale z wyglądasz konkretnie =P Mam racje ? A co do tej kreatyny to było to troche bez sensnu bo pewnie nie masz zbyt dużego stażu, a pozatym w tym wieku według mnie nie warto dak bardzo się przejmować siłownią i nie brać tego [...]

A co to my wróżki jesteśmy czy co ? Sam musisz określić swój typ budowy =]

moje zapotrzebowanie: Białko140 tłuszcze 77 Węgle 460 Kcal 3100 waga 77kg(typ budowy ten pechowy hardgainer) to co zmiejszczyć tak, wegle do 400 a tluszcze do 110( z tych tluszczy zdrowych starczy z orzechow i 10ml. oliwy(dziennie) )? pozdro:)

[...] a za wysoki nie jestes Znajdz dobry plan , Zwieksza białko w diecie np. jajkami itd.... Nie słuchaj sie pacanów bo nic z tego nei wyjdzie Umnie było podobnie , tylko inny typ budowy endo Przez rok cwiczenia z pajacami , niewiele straciłem fatu , niewiele miecha weszło , a zmieniłem dietke i trening i siła poszła ekstremalnie w góre +33kg w 3 [...]

[...] ) Białka: mx pro z mieszanek /czekolada whey kaizena / tez czeko, na wodzie przy mx pro odpada, ale do szekjow bosski Gainer: ... byl taki film 'nigdy w zyciu' nie na moj typ budowy takie rzeczy :D Kreatyny: DYMATIZE X-Pand, jedyny stack jak narazie, ale bylem zadowolony Spalacze: E+C, ew. moze byc ts(ale w megga dawce i najlepiej +E) ZMA: [...]

tego nie da sie okreslic dokładnie musiałbys to sam zobaczyc, składa sie na to wiele czynników takich jak uwarunkowania genetyczne, dieta, trening, suplementacja, typ budowy, rodzaj wytrenowania, czas na regeneracje pozatym nawet znajac ze szczegołami wszystkie nie okreslisz ile to bedzie, bo kazdy ejst poprostu inny. Musisz znalesc złoty srodek w [...]

[...] że nie wiesz jak zareagujesz na taką dawkę sokuPoza tym NIE MA SENSU tak przypierd. na first time!Lepiej zrobić 2,3 mniejsze.POZA TYM nie mów ze tylko 1 cykl,bo NIE WIESZ jak to wciąga Aa - ze zrobieniem dobrej jakosci masy mozesz miec problem na takim połaczeniu,jaki masz typ budowy:>? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-02-01 00:26:37

Siła częsciowo spadnie, bo mięśnie będą miały mniejsze zasoby fosfokreatyny, ale typ budowy jest również bardzo ważny. Jak zawsze najważniejsza jest dieta szczególnie u ektomorfików, przy spadku kalorii lecą mięsnie. Ale jak wyżej już było napisane trzymaj dietę a będzie ok

1 - 4 Metanabol 20 mg ed 1/2 tab rano 1 tab przed treningiem 1/2 tab po treningu Za mało białka , ziwksz do min 2,8 gr , bilans kaloryczny na plus Kreatyna od ostatniego tygodnia miety na przyhamowanie spadków Powinno byc ok Jaki masz typ budowy ?

roni tak ciagnie , ze mozliwe iz cutler wczesniej ze startow zrezygnuje niz on lepiej by bylo gdyby zaczeto zwracac uwage na detale i estetyke niz praktycznie tylko na mase ale i tak wg. mnie nadal bedzie wygrywal typ budowy ronniego

Pikne dzieki. Ja z tkanka tłuszczową nie mam absolutnie żadnych problemów ale takie informacje są bardzo przydatne jak komus cos sie wyjaśnia i nie ma się 100%pewnosci czy własny tok myslenia jest poprawny czy coś mu umyka I jeszcze malutkie pytanko.Co Pan sądzi o dietkach prezentowanych w czasopismach kulturystycznych? To że za duzo tam białka a [...]